idag laddade jag med bra mat och den underbara pwo innan gymmet alpha serum .
Idag var det bröst /mage
hantel press 55kg * 10 /45*10 /55*10/ 40*10
snebänk hantel press. 10*4 -40kg
snebänkpress 100*8/ 110*6/90*10/90*10
cable cross sne bänk bröst
20kg*10*4
flys i maskin 10*4