kl 06:00 cardio
kl 07:10 alpha bcaa
07:30 80g ris och 10äggvitor
09:00 Alpha Bcaa
10:30 250g torsk
12:30 250g torsk 100g ris 30g sallad
13:45 alpha bcaa
14:30 pwo (alpha Serum)
15:00 träning
16:00 bcaa
16:30 250g torsk 100g ris och sallad
18:00 bcaa
19:00 200 g torsk
20:30 alpha 100% whey
21:30 zma





mvh Mohamed Ali